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Arbeitsbuch zur Regulierung des Nervensystems
Arbeitsbuch zur Regulierung des Nervensystems
Sofortiger Download | Kein Versand | Lebenslanger Zugriff
Vernetzen Sie Ihre Stressreaktion neu und finden Sie ab heute Ihre Ruhe zurück.
Entdecken Sie die Heilkraft der Polyvagal-Theorie, somatischer Rituale und der Vagusnerv-Aktivierung mit unserem meistverkauften digitalen Arbeitsbuch.
🧠 Zeitlich begrenztes Angebot | Jetzt kaufen, für immer nutzen! (Laden Sie das vollständige Arbeitsbuch mit über 50 Seiten sofort herunter und erhalten Sie Bonustools wie Emotionsleiterdiagramme und Vagusnerv-Tracker – Einmalzahlung, keine Abonnements)
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Arbeitsbuch zur Regulierung des Nervensystems
Was ist drin
Was ist drin
Übernehmen Sie wieder die Kontrolle über Ihr emotionales Wohlbefinden und verbinden Sie sich wieder mit Ihrem Körper mithilfe des Arbeitsbuchs zur Regulierung des Nervensystems . Laden Sie einfach Ihre digitale Kopie auf Ihr Gerät herunter und legen Sie sofort los.
📒 Arbeitsbuch zur Regulierung des Nervensystems
Enthält über 50 Seiten von Experten erstellte Schulungen und Tools
📅 Druckbare und digitale Formate
Verfügbar in A4 und US Letter PDF für die Verwendung auf Tablets oder auf Papier
📖 5 therapeutische Kapitel
• Neurologische Grundlagen
• Bewerten und Behandeln
• Regulierung und Belastbarkeit
• Aktives Engagement
• Selbstfürsorge und Reflexion
✅ Somatische Regulierungstools
• Vagusnervstimulation
• Überblick über die Polyvagal-Theorie
• Tägliche Überprüfung des Nervensystems
✅ Übungen & Protokolle
• Arbeitsblätter zum Körperscan
• Atemarbeit und Erdungstechniken
• Übungen zur Entspannung von Zunge, Gesicht und Kiefer
• Summen, Tönen und Zurücksetzen des Blicks
✅ Bewusstseins- und Reflexionsseiten
• Diagramme zur Emotionsverfolgung
• Leitfäden zur Koregulierung
• Aufbau somatischer Bewältigungsfähigkeiten
• Tägliche Hinweise und Rituale zur Selbstpflege
📦 Bonusmaterialien enthalten
• 10 Vorlagen für Emotionsleitern
• Nervensystemplaner und Reset-Tracker
• 8 von Therapeuten erstellte Leitfäden zur Co-Regulation
🛠 Einfach zu bedienen
Keine Apps erforderlich – einfach öffnen und loslegen! Druckbar oder Tablet-kompatibel mit GoodNotes, Notability oder jedem PDF-Reader
Strukturiert in 5 evidenzbasierte Abschnitte
Strukturiert in 5 evidenzbasierte Abschnitte
- Neurologische Grundlagen
- Stressmuster identifizieren
- Lernen Sie alltägliche Werkzeuge zur Selbstregulierung
- Aktivieren Sie Ruhe mit Ihrem Körper
- Bauen Sie Gewohnheiten auf, die die Heilung unterstützen
Für wen ist das?
Für wen ist das?
✔️ Personen, die emotionale Regulierung und Körperbewusstsein anstreben
✔️ Therapeuten, Berater und Coaches, die nach somatischen Werkzeugen suchen
✔️ Diejenigen, die sich von einem Trauma oder chronischem Stress erholen
✔️ Jeder, der seinen Vagusnerv verstehen und aktivieren möchte
6 Gründe für die Verwendung des Arbeitsbuchs zur Regulierung des Nervensystems
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1. Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen zurück
Fühlen Sie sich oft überfordert? Erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper beruhigen und Stress abbauen, indem Sie Schritt für Schritt verstehen, wie Ihr Nervensystem funktioniert.
Dieses Arbeitsbuch lehrt Sie, sich wieder mit Ihrer inneren Ruhe zu verbinden und emotionale Auslöser klar zu verfolgen. -
2. Hören Sie auf, im Überlebensmodus zu leben
Viele Menschen befinden sich unbewusst in einer Phase des Kampfes, der Flucht oder des Erstarrens. Angeleitete Übungen helfen Ihnen, Anzeichen einer Dysregulation zu erkennen und mit somatischen und sensorischen Heilstrategien zu reagieren.
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3. Erstellen Sie eine personalisierte Heilpraxis
Sie müssen sich nicht auf Vermutungen verlassen oder endlos nach Ratschlägen zur psychischen Gesundheit suchen. Dieses Arbeitsbuch bietet Ihnen eine strukturierte Heilungsroutine, die auf Ihren individuellen Körper und Ihr Nervensystem zugeschnitten ist.
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4. Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv auf natürliche Weise
Erleben Sie die kraftvolle beruhigende Wirkung von Gesichtsstraffung, Atemübungen, Summen, Kälteexposition und vielem mehr. Diese wissenschaftlich fundierten Tools sind in Ihren Wochenplan integriert.
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5. Bauen Sie Gewohnheiten auf, die bleiben
Dies ist nicht nur ein Tagebuch, sondern ein täglicher Übungsaufbau. Sie werden angeleitet, Techniken zu reflektieren, anzuwenden und zu wiederholen, die Ihr Nervensystem für ein langfristiges Gleichgewicht trainieren.
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6. Fühlen Sie sich wieder sicher in Ihrem Körper
Das Arbeitsbuch hilft Ihnen dabei, sanft zu sich selbst zurückzukehren – mit Raum für achtsames Tagebuchschreiben, somatische Rituale, Co-Regulationstechniken und eine tiefe emotionale Wiederherstellung.
Bereit zum Posten in 3 einfachen Schritten
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1. Laden Sie Ihr Toolkit herunter
Erhalten Sie sofortigen Zugriff auf über 125 Seiten mit ADHS-freundlichen Tools, Strategien und Aktivitäten – direkt nach dem Bezahlvorgang. Kein Warten, keine Lieferverzögerungen.
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2. Auf jedem Gerät öffnen
Verwenden Sie es auf Ihrem Telefon, Tablet oder drucken Sie es aus. Vollständig kompatibel mit iPads, Computern und Notiz-Apps wie GoodNotes oder Notability.
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3. Beginnen Sie, Fortschritte zu sehen
Folgen Sie den angeleiteten Arbeitsblättern und Aktivitäten, um Konzentration aufzubauen, Emotionen zu regulieren und positive Routinen zu schaffen – beginnen Sie noch heute.
Vergleichen wir …
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Es alleine machen | |
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Von Therapeuten informierte und traumabewusste Tools |
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Über 50 druckbare somatische Übungen und Arbeitsblätter |
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Unterstützt das emotionale Gleichgewicht und die Heilung des Nervensystems |
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Polyvagal- und Vagusnerv-basierte Führung |
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Anfängerfreundliche somatische Praktiken |
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Ideal bei Angstzuständen, Burnout oder Trauma-Erholung |
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Sofortiger digitaler Zugriff (PDF + Tablet-fähig) |
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Keine auf Rätselraten basierenden Reflexionsaufforderungen enthalten |
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Lebenslanger Zugriff – nur einmaliger Kauf |